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Tenis en movimiento (lateral, casi siempre)

 TAGS:El tenis es un deporte que exige un derroche físico constante. Los movimientos son parte trascendente en el juego de intercambio con el objeto de reaccionar e impactar la pelota con la raqueta en el lugar y momentos adecuados (‘timing’). Una mala posición o un desplazamiento deficiente desembocarán en errores o golpeos mediocres.

Las trayectorias posibles de un jugador son frontales, traseras y laterales, aunque a veces también se conjunten en movimientos diagonales. Entre todas las alternativas, el desplazamiento lateral es imprescindible y el más común sobre una pista de tenis.

Aproximadamente el 70% de los movimientos que realiza un tenista son laterales, mientras que se mueve menos hacia adelante y mucho menos hacia atrás. Estas últimas opciones son especialmente valiosas en casos de subida a la red o recuperaciones de posición; no son clave en el juego de fondo, sin embargo.

Como en casi todos los aspectos del tenis, un entrenamiento adecuado determinará la mejora en los desplazamientos, partiendo de un trabajo específico con los tiempos de reacción. El tren inferior debe soportar toda la explosividad y potencia posibles para afrontar pequeños ‘sprints’ a lo largo y ancho de una pista.

Entre los tenistas profesionales existen tres movimientos iniciales (de partida) que facilitan el dinamismo y la reacción en las circunstancias más adversas: finta de salida, paso pivote y ‘gravity step’. Son recursos técnicos que favorecen la cobertura de espacios, y en los que una buena adherencia de las zapatillas de tenis es básica.

Con la finta de salida, un jugador pisa primero con el pie adelantando hacia la pelota, mientras que el paso pivote determina comenzar la carrera con la pierna opuesta, habiendo girado previamente sobre el pie adelantado y apuntando la cadera hacia la bola. Son recursos intuitivos que dependerán muy mucho del potencial físico de un jugador.

El ‘gravity step’, en cambio, consiste en un pequeño paso opuesto a la trayectoria de la pelota y alejado de la dirección prevista para el desplazamiento. Se trata de un balance (paso sin peso) muy útil para trasladar rápidamente el centro de gravedad desde el apoyo y volcar toda la potencia en los pasos siguientes. Es casi antinatural, pero muy efectivo.

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