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Sentadillas en El blog de Sportivic

12/03/2014

5 ejercicios para fortalecer después del running

Ejercitarte después de practicar running puede evitar que se contraigan tus músculos de manera brusca, y regularizar la circulación sanguínea a su normalidad, por lo que realizar unos sencillos ejercicios te garantizará llegar al final de la temporada con el rendimiento y destreza necesarios para dar lo mejor de ti.

7/08/2013

Squat: la última tendencia

Las sentadillas o Squats son la ultima tendencia en fitness tanto en hombres como en mujeres, los primeros lo ejecutan para desarrollar la musculatura de piernas y espalda, mientras que las segundas lo están implementando para reafirmar y modelar glúteos y abdomen. Este trabajo físico es uno de los ejercicios básicos en el entrenamiento de fuerza.

1/03/2013

4 ejercicios de tonificación para hacer a diario

Los ejercicios para tonificar el cuerpo son favorables para aumentar la fuerza muscular y conseguir un cuerpo más firme. Por ello se recomienda mezclar ejercicios de tonificación, de aerobic o de pilates, dentro del fitness, para ejercitar los músculos del cuerpo de una manera general.

Se recomienda realizar diferentes sesiones al menos 3 veces por semana y dentro de la...