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Running en El blog de Sportivic

14/03/2013

Día de San Patricio, ¿aprovechamos para hacer ejercicio?

El 17 de marzo es el día de San Patricio y estoy segura de que en algún lugar organizan una carrera, maratón o media maratón en su honor. Bueno, no estoy tan segura en realidad, pero creo que sería una iniciativa muy interesante ya que para San Silvestre se hace y a nadie le sorprende. La clave está en el santoral. ¡Cualquier cosa por el running!

7/03/2013

Cómo aumentar la cadencia de zancada gradualmente

Alargar la zancada, aumentar la cadencia... si quieres incrementar tu velocidad en running puedes optar por una u otra opción o puedes intentar combinar las dos (algo que no resulta nada sencillo de primeras). Hoy hablaremos de la cadencia de zancada y trataremos de averiguar cómo multiplicarla gradualmente.

Aumentar la cadencia puede ayudarte a mejorar tu rendimiento al ...

6/12/2012

Actividades para hacer ejercicio, de forma rápida y sin darte cuenta

¿Sabías que podemos hacer muchas acciones diarias deportivas sin darnos cuenta? Si quieres mantenerte en forma, ganar hábitos saludables o reducir peso y no tienes demasiado tiempo, apúntate estas acciones que puedes practicar cada día.

Una de las mejores formas de ir al trabajo y hacer deporte es acudir andando o en bicicleta. No sólo el running, también andar es...

4/12/2012

Correr en la manera adecuada

Una actividad como el Running es de los deportes más de moda hoy en día, ya que cualquiera puede hacerlo con su tiempo y según sus posibilidades.

A mucha gente le encanta disfrutar del movimiento constante que se hace al correr, haciendo a la vez un entranamiento físico para los músculos de las piernas y un entrenamiento rítmico para mejorar las pulsaciones del...

3/12/2012

Control en trail running

Quienes practican trail running o cross country saben a qué nos referimos cuando hablamos de control. Trial running es mucho más que una simple carrera o un entrenamiento de running. Todos los sentidos entran en juego en la práctica de este deporte que requiere altas dosis de concentración y mucha dedicación. Pura pasión.

En el trail running se corre a través de...

23/11/2012

Cómo mejorar tu carrera técnica

Muchas veces nos lanzamos a hacer running sin saber de qué manera podemos mejorar día a día nuestra técnica. Salir a correr aporta muchos beneficios para mente y cuerpo, pero el ritmo debe ser constante para poder desarrollar y superar nuestras vueltas y técnica.

Uno puede trazarse una meta personalizada, de manera que iremos avanzando y nuestros progresos se verán...

20/11/2012

Deportes para ganar resistencia

Actualmente, encontramos una gran cantidad de deportes para ganar resistencia, donde mantenemos un esfuerzo pero sin disminuir el rendimiento. Van perfectos para entrenar o bien para adquirir fuerza. En tales deportes se suelen combinar la resistencia, con el refuerzo de los músculos, la velocidad, el aumento de la elasticidad...

Una gran parte de los ejercicios...

14/11/2012

Cómo evitar la adicción al running

Primero fue la vigorexia y ahora es la adicción al running. Parece que nuestro cerebro está siempre dispuesto a engancharse a algo, al menos se trata de deporte, pero claro, los excesos nunca son buenos y hay que saber mantenerse dentro de lo que se consideran niveles saludables de ejercicio.

La sensación tan gratificante de bienestar que se produce cuando, tras una...