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Principiantes en El blog de Sportivic

13/08/2013

Lugares para correr en las grandes ciudades: Sao Paulo

 Cuando hablamos de practicar running en las grandes ciudades siempre se busca lugares más populares para esta actividad que debe practicarse con el equipo y en las superficies adecuados, en el caso de Sao Paulo los lugares para correr son varios y representan en su mayoría posibilidades reales d disfrutar con la naturaleza mientras se entrena.

18/06/2012

Velocidad en pádel

En el deporte, la velocidad presume de relación directa con el éxito. No es garantía, pero sí necesidad para alcanzar los objetivos de cualquier profesional. En el pádel, su relevancia es evidente en cualquier desplazamiento, así como imprescindible en la anticipación, la reacción, el impacto de bola o la colocación.

Por tanto, un entrenamiento específico de ...

30/05/2012

La importancia de la pisada en running

De pronto un anuncio ha conseguido que todos nos miremos a los pies. La campaña pronador / supinador han centrado la atención de todos los deportistas sobre sus extremidades inferiores. Aunque en realidad no sólo existen 2 tipos de pie, sino 3: pronador, supinador y neutro.

Pronadores son aquellos que tienden a echar el pie hacia el interior en cada zancada. Al practicar...

14/05/2012

En qué consiste el entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional está de moda. Cada día hay más gente que lo practica. Esta metodología de entrenamiento busca alcanzar una progresión muscular que se consigue a través de rutinas de entrenamiento con ejercicios algo diferentes a los que estamos acostumbrados. Se trata de una sundisciplina del fitness que más está evolucionando y que más atractiva resulta...

11/05/2012

Pádel en caliente

Por mucho que el pádel no desgaste tanto físicamente como el tenis, practicar este deporte también exige ciertas rutinas de prevención. El calentamiento en pádel, como en casi cualquier deporte, regala algunos minutos que pueden ser fundamentales para afrontar un partido en las mejores condiciones. Es interesante aprovechar bien ese lapso de entre 5 y 20 minutos previos al ...

7/05/2012

El crossfit

Optimizar el rendimiento corporal. Sacar el máximo partido de cada grupo muscular. El crossfit te guía a través de rutinas diarias de alta intensidad que recrean los movimientos primarios que desde siempre se han encontrado en la naturaleza.

La posición de pie, la posición sentado, las acciones de empujar, tirar, trepar, correr y también la de golpear son inherentes a ...

30/04/2012

Qué debe tener una buena cinta de correr

Las cintas de correr son una inversión en salud y calidad de vida. Tener una de las máquinas de fitness más demandadas en casa implica el aumentar necesariamente tu nivel de actividad deportiva y luchar contra el sedentarismo. A la hora de elegir una cinta de correr tienes que tener en cuenta una serie de indicios que te ayudarán a seleccionar la que más te conviene.

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12/04/2012

Tipos de superficie en tenis

Habitualmente, los aficionados al tenis practican el deporte en pistas de cemento, las más ventajosas por la resistencia de este material. Es el suelo más duradero y, además, devuelve la pelota con precisión, evitando irregularidades en el bote. Estas 2 características, fundamentalmente la primera, impiden que otras superficies más estéticas estén tan extendidas fuera...

10/04/2012

Palas de moda

Que el pádel sigue ganando adeptos no es ninguna presunción a estas alturas. Se ha extendido mucho entre los aficionados de mediana edad, ya que resulta más sencillo a priori que el tenis y supone mucho menos desgaste físico. Es un juego diseñado principalmente para jugar por parejas, lo que hace de este deporte uno de los más accesibles para todos los públicos.

Hay 5...

6/04/2012

Los 7 tipos de fuerza en fitness

El fitness como modalidad deportiva saca lo mejor de nosotros mismos y nos permite desarrollar nuestra fuerza de múltiples formas diferentes. En las siguientes líneas repasamos los 7 tipos de fuerza que practicamos durante un entrenamiento de fitness completo y qué significa el ejercitar cada una de ellas.

Pero antes de seguir hay que hacer una parada técnica para ...