La hidratación durante el ejercicio es un tema importante a la hora de entrenar dado el riesgo que sufrimos de sufrir una hiperhidratación, especialmente si practicas running, o padel, o cualquier otro deporte al aire libre en horas de intenso calor.

Si bien es necesario consumir líquidos durante todo el año, incluyendo el invierno las ncesidades de líquido dependen...