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Fitness en El blog de Sportivic

31/08/2012

El Aerofitness, Última tendencia

Dentro de las novedades en fitness, el pilates es un método totalmente consolidado que permite realizar toda clase de movimientos para sanar mente y cuerpo a la vez.

Dado su éxito en todo el mundo, han surgido algunas variantes de este estilo que ofrecen mayor diversión. Uno de éstos es el pilates en el aire. Ofrece un ejercicio intenso y se sirve de columpios o arneses ...

9/07/2012

Running por la noche: cómo prepararse

Cada vez somos más los que nos animamos a salir a hacer running por la noche, sobre todo ahora en verano, ya que las temperaturas no permiten hacer deporte en las horas centrales del día y, la verdad, madrugar el fin de semana no es lo mío… También hay gente que por motivos laborales sólo puede dedicar este espacio horario a ponerse en forma. Lo que es común en todos ...

25/05/2012

Nuevas modalidades en el fitness y las artes marciales

El fitness es uno de los ámbitos que más ha evolucionado en estos año. Se han incorporado toda clase de artes marciales y disciplinas nuevas con el fin de mover todo el cuerpo y reducir volumen de una forma muy rápida.

Se busca descargar el máximo de adrenalina posible para realizar ejercicios de fuerza que mezclen velocidad, ritmo, potencia, baile... vamos a ver...

14/05/2012

En qué consiste el entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional está de moda. Cada día hay más gente que lo practica. Esta metodología de entrenamiento busca alcanzar una progresión muscular que se consigue a través de rutinas de entrenamiento con ejercicios algo diferentes a los que estamos acostumbrados. Se trata de una sundisciplina del fitness que más está evolucionando y que más atractiva resulta...

7/05/2012

El crossfit

Optimizar el rendimiento corporal. Sacar el máximo partido de cada grupo muscular. El crossfit te guía a través de rutinas diarias de alta intensidad que recrean los movimientos primarios que desde siempre se han encontrado en la naturaleza.

La posición de pie, la posición sentado, las acciones de empujar, tirar, trepar, correr y también la de golpear son inherentes a ...

30/04/2012

Qué debe tener una buena cinta de correr

Las cintas de correr son una inversión en salud y calidad de vida. Tener una de las máquinas de fitness más demandadas en casa implica el aumentar necesariamente tu nivel de actividad deportiva y luchar contra el sedentarismo. A la hora de elegir una cinta de correr tienes que tener en cuenta una serie de indicios que te ayudarán a seleccionar la que más te conviene.

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23/04/2012

¿Bicicleta elíptica o tradicional?

Las bicicletas elípticas son la máquina de fitness perfecta para ejercitar a fondo la mayoría de tus músculos. Aunque el concepto de partida es el mismo que en las bicicletas estáticas normales, el avanzado diseño de las bicicletas elípticas incluye una diferencia fundamental: que en ellas el ejercicio se puede hacer en posición de pie, en vez de sentado como en las...

16/04/2012

Cuando no se hace fitness también se entrena

La importancia del descanso y la recuperación

El descanso y la recuperación suponen un elevado porcentaje de éxito en nuestro entrenamiento. Y es que está demostrado que cuando no se hace fitness también se entrena, porque de nuestros hábitos dependerán directamente nuestros resultados y los niveles que podamos alcanzar en nuestras sesiones de entrenamiento.

El...

6/04/2012

Los 7 tipos de fuerza en fitness

El fitness como modalidad deportiva saca lo mejor de nosotros mismos y nos permite desarrollar nuestra fuerza de múltiples formas diferentes. En las siguientes líneas repasamos los 7 tipos de fuerza que practicamos durante un entrenamiento de fitness completo y qué significa el ejercitar cada una de ellas.

Pero antes de seguir hay que hacer una parada técnica para ...

30/03/2012

Cómo calentar para una sesión de fitness

Calentar antes de comenzar nuestro entrenamiento de fitness es la única forma de aumentar nuestro rendimiento deportivo al mismo tiempo que se consigue minimizar posibles lesiones. Lo que muchos no saben es que no están calentando de manera correcta o que se olvidan de algo, un riesgo que puede derivar en daños en alguna parte del cuerpo.

A la hora de hacer el...