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Fitness en El blog de Sportivic

22/03/2013

Primavera en fitness

Casi ha llegado la primavera y con ella el buen tiempo y las tardes interminables en las que tanto nos gusta tomar tapitas y charlar con amigos en las terrazas de nuestra ciudad.

Nuestras venas se llenan de alegría y la sensación de ligereza y libertad después de un invierno frío y largo es inmensa.

Ahora es el momento de salir a la calle y por supuesto de practicar...

1/03/2013

4 ejercicios de tonificación para hacer a diario

Los ejercicios para tonificar el cuerpo son favorables para aumentar la fuerza muscular y conseguir un cuerpo más firme. Por ello se recomienda mezclar ejercicios de tonificación, de aerobic o de pilates, dentro del fitness, para ejercitar los músculos del cuerpo de una manera general.

Se recomienda realizar diferentes sesiones al menos 3 veces por semana y dentro de la...

26/02/2013

Ejercicios que mejoran nuestro equilibrio

Con el fin de obtener una postura corporal óptima, los ejercicios para mejorar nuestro equilibrio suelen ser fáciles de realizar y ayudan a aumentar nuestra estabilidad además de mejorar el estado físico sea cual sea tu edad. En realidad una gran parte de los deportes ayudan a mantener nuestro equilibrio al paso del tiempo, pero hay determinados ejercicios mucho más...

25/02/2013

Cómo conseguir que vuelvan tus abdominales

Has comido demasiado, has descuidado el ejercicio diario... ¡y tus abdominales prácticamente han desaparecido! Recuperarlos es más fácil de lo que crees con algo de fitness pero deberás ponerte en forma nuevamente y seguir un horario de ejercicios combinado con una alimentación rica y sana.

Sin duda, el esfuerzo y la dedicación van a ser tus perfectos aliados si...

20/02/2013

Ejercicios para mejorar la postura de la espalda

Mejorar nuestra postura nos ayuda a mantener un cuerpo erguido y sano. Es importante tener una postura de espalda correcta para relajarnos, andar correctamente y evitar, a la larga, dolencias innecesarias.

Para ello es importante establecer unos hábitos posturales adecuados que ayuden a mantener la musculatura óptima y a equilibrar nuestro cuerpo en general. Entre estos...

15/02/2013

Cómo organizar una sesión con barra de pesas

Dentro del fitness, las barras con pesas abren un mundo de posibilidades para realizar ejercicios para mantener el cuerpo en forma de manera general. Cuando entrenamos con las pesas, haremos series y repeticiones, y tendremos en cuenta el peso de estos accesorios para no cargar demasiado la espalda ni los brazos. Todo dependerá de nuestra fuerza, musculatura y las veces...

7/02/2013

Beneficios de entrenar en grupo

¿Quieres entrenar o hacer deporte pero tienes poca fuerza de voluntad? Recuerda que tener una vida saludable pasa por comer correctamente y hacer un poco de ejercicio varias veces  a la semana.

Hay muchas personas que necesitan una motivación para realizar un ejercicio constante y de forma eficaz, ya que por si mismas no logran alcanzar los objetivos propuestos. Para ...

28/01/2013

¡Mueve tu cuerpo y practica el body pump!

Seguro que tras unas Navidades completas, quieres perder peso y mantenerte en forma. Si te has pasado con los turrones, tal vez deberías hacer ejercicio y verás como, además de sentirte mejor, obtienes la figura de tus sueños. Suena bien, ¿no crees?

El body pump es una disciplina deportiva dentro del fitness que más adeptos tiene en poco tiempo. Su éxito radica en...

11/01/2013

Las mancuernas, un básico de gimnasio

Las mancuernas son uno de esos básicos de gimnasio que nunca mueren. A mí me hablan de mancuernas y ya visualizo mi cinta del pelo, al más puro estilo ochentero, mis mancuernas rojas de un kilo y me viene a la cabeza la pegadiza melodía de “Funky Town” (menudo exitazo).

Lo cierto es que si son tan populares es por algo. Su reducido tamaño (en la mayoría de los...