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Entrenamiento en El blog de Sportivic

30/10/2012

Volver al deporte después del verano: toma precauciones

El relax del verano ha quedado atrás y ahora nos toca hacer un esfuerzo extra para recuperar esas rutinas que ya teníamos casi olvidadas. Cuesta bastante ponerse al día después de unas semanas de asueto, pero no queda más remedio. En el deporte sucede lo mismo, pero en este caso, además de la parte psicológica, tenemos que guardar ciertas precauciones para evitar...

9/07/2012

Running por la noche: cómo prepararse

Cada vez somos más los que nos animamos a salir a hacer running por la noche, sobre todo ahora en verano, ya que las temperaturas no permiten hacer deporte en las horas centrales del día y, la verdad, madrugar el fin de semana no es lo mío… También hay gente que por motivos laborales sólo puede dedicar este espacio horario a ponerse en forma. Lo que es común en todos ...

4/07/2012

La mejor postura para correr

Salir a correr es el entrenamiento preferido por amateurs, profesionales del running, deportistas de élite y domingueros afanados en la operación bikini. Hay de todo, como en todas partes. Si bien, una actividad deportiva que puede parecernos de lo más sana, ya sea nuestro entrenamiento principal o una parte de nuestra rutina deportiva, puede convertirse en el azote de...

18/06/2012

Velocidad en pádel

En el deporte, la velocidad presume de relación directa con el éxito. No es garantía, pero sí necesidad para alcanzar los objetivos de cualquier profesional. En el pádel, su relevancia es evidente en cualquier desplazamiento, así como imprescindible en la anticipación, la reacción, el impacto de bola o la colocación.

Por tanto, un entrenamiento específico de ...

15/06/2012

El método Pilates

¿Qué pueden tener en común una bailarina y un soldado que vuelve de la guerra? ¿Es lo mismo la Contrología que el Pilates? ¿El Pilates nació como especialidad de fitness en Alemania o en Estados Unidos? Hoy día, cuando más o menos todo el mundo ha oído hablar del método Pilates y sabe en qué consiste a grandes rasgos, encontramos que su origen todavía suscita ...

14/05/2012

En qué consiste el entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional está de moda. Cada día hay más gente que lo practica. Esta metodología de entrenamiento busca alcanzar una progresión muscular que se consigue a través de rutinas de entrenamiento con ejercicios algo diferentes a los que estamos acostumbrados. Se trata de una sundisciplina del fitness que más está evolucionando y que más atractiva resulta...

6/04/2012

Los 7 tipos de fuerza en fitness

El fitness como modalidad deportiva saca lo mejor de nosotros mismos y nos permite desarrollar nuestra fuerza de múltiples formas diferentes. En las siguientes líneas repasamos los 7 tipos de fuerza que practicamos durante un entrenamiento de fitness completo y qué significa el ejercitar cada una de ellas.

Pero antes de seguir hay que hacer una parada técnica para ...

26/03/2012

Tipos de máquinas de fitness

Si buscas las mejores máquinas y aparatos de fitness éste es tu artículo. Hemos recabado toda la información necesaria para proponerte lo último del mercado, las tecnologías más efectivas y, en definitiva, las máquinas en las que deberías invertir si te gusta hacer ejercicio y quieres ser tu propio entrenador personal.

En cuanto a máquinas para entrenar el tren ...

21/02/2012

"Shit" Triathletes say... qué bueno es reírse de uno mismo

Si te gusta el deporte, si entrenas durante la semana para estar a tope para “la media del fin de semana”, si buscas el material deportivo perfecto para conseguir tu reto, si cuidas tu dieta y controlas los carbohidratos que comes, si un snack para ti es glucosa y las bebidas energéticas son tu adicción, si la bici es tu segunda novia (o primera), si las agujetas “te...