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Entrenamiento en El blog de Sportivic

18/09/2013

Running? El método lo es todo

Alfredo Marquina, ganador de 60 medalla en competiciones en Europa y el mundo,  compartió su método para correr con el resto del mundo recientemente.

Una de las primeras normas es definir si practicamos running por gusto o corremos para competir y mejorar nuestras capacidades de entrenamiento, en este último caso recomienda buscar ayuda de un entrenador, investigar  o...

28/06/2013

¿Qué comer después del entrenamiento?

Durante el entrenamiento hemos realizado un intenso ejercicio físico, especialmente si nos hemos decantado por el fitness o el running, por lo que posteriormente debemos nutrirnos con los alimentos y bebidas adecuadas. Aunque algunos parece que vayan a desfallecer, especialmente si no estamos acostumbrados a tanto ejercicio, no es recomendable darse un atracón de comida tras...

26/06/2013

Los piques, una buena estrategia para mejorar en running

Hace semanas que parece que te has estancado. Tus carreras siguen igual, parece que tu rendimiento no mejora. No avanzas, a pesar de que llevas kilómetros de carrera a tus espaldas. A veces es un tema pasajero, a veces está relacionado con otros factores, ajenos al entrenamiento, pero si te preocupa mejorar en running y quieres algunas ideas, toma nota de la que te proponemos...

7/06/2013

Ejercicios para aumentar el pecho

Para presumir de un pecho firme y voluptuoso antes de pasar por el quirófano, intenta hacer unos ejercicios de fitness que te proponemos en este artículo. El efecto no será inmediato pero con algo de paciencia, el esfuerzo merecerá la pena.

Prácticando estos fáciles ejercicios para el busto, tu escote provocará envidia.

Ejercicio 1:

Las flexiones: – Las...

2/04/2013

5 ejercicios que pueden mejorar tu servicio

Todos los deportes exigen cierta dedicación, pero el tenis es uno de los que solicitan más tiempo. Dominar cada uno de los golpes requiere práctica e insistencia, además de cierto talento, aunque es el servicio el que suele acarrear más dificultades entre profanos.

Mejorar el saque, por tanto, pasa por un proceso de trabajo regular y continuado. Aproximadamente en dos...

7/02/2013

Beneficios de entrenar en grupo

¿Quieres entrenar o hacer deporte pero tienes poca fuerza de voluntad? Recuerda que tener una vida saludable pasa por comer correctamente y hacer un poco de ejercicio varias veces  a la semana.

Hay muchas personas que necesitan una motivación para realizar un ejercicio constante y de forma eficaz, ya que por si mismas no logran alcanzar los objetivos propuestos. Para ...

18/12/2012

El CoreBar, lo último en entrenamiento

Cada vez es más fácil entrenarse y hacer deporte de forma sencilla. Hoy os presentamos la última tendencia en entrenamiento: el CoreBar, que se basa en realizar un trabajo constante y completo mezclando fuerza, equilibrio, agilidad y elasticidad… ¿Qué más se puede pedir?

Pero no realizamos ejercicios solos sino gracias una barra ergonómica curva que podemos...

11/12/2012

La NBA marca tendencia en ropa deportiva

Los Celtics, los Bulls, los Lakers… la NBA marca tendencia en ropa deportiva y para lucirla no necesitas ser un adicto al basket. Las prendas más emblemáticas que se ven en las pistas de baloncesto americanas han traspasado fronteras, como ya lo hicieron en los noventa vistiendo a deportistas de todo el mundo.

La novedad es que su uso se ha trasladado a los campos de ...