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Cómo elegir el calzado adecuado para running

 TAGS:Correr se está convirtiendo en una práctica cada vez más habitual en toda clase de lugares. El running se extiende en ciudades, fundamentalmente, donde podemos ver muchos ciudadanos corriendo en calles,  parques y jardines, y caminos. 

Ahora bien, para adentrarnos en el running necesitaremos el calzado adecuado para no sufrir lesiones y que, además, sea lo suficientemente resistente para correr en toda clase de asfalto.

  • Dependiendo del corredor y pie

Según la pisada, existen corredores supinadores (ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, con un apoyo en la parte externa del pie), normales (los tobillos no girar ni hacia el interior ni al exterior del pie) y pronadores (los tobillos giran hacia dentro). Para adquirir la zapatilla adecuada, podremos preguntar o bien mirar las características de cada producto para que se adapte a nuestro pie.

  • Amortiguación precisa

En los últimos años, es un factor clave. Son perfectas para corredores de ciudad en las aceras de las calles, pues se utilizan para superficies más bien duras. 

  • Ligeras

Es otras característica de las deportivas actuales. Cuánto más ligera es la zapatilla mucho mejor para correr y alcanzar velocidad

  • Estabilidad

Deben aportar la estabilidad precisa que necesitamos a la hora de correr.

  • Según la superficie

También tendremos en cuenta este factor, puesto que el terreno determina el tipo de suela. Será distinto si normalmente corremos sobre el asfalto o bien lo hacemos sólo el fin de semana en caminos de campo.

  • Por el tamaño

Adaptadas a nuestro número de pie, pero no deben ir demasiado apretadas. Ello puede dificultar la carrera, de la misma manera que si la zapatilla va muy holgada. 

  • Consejos

Antes de comprar las zapatillas de running, deberemos comparar diferentes marcas y características. También es importante probarlas con anterioridad para saber si realmente nos hacen daño, especialmente  días previos a salir a correr.

 ¿Nos ponemos en marcha? Te recomendamos las zapatillas de running más nuevas:

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