Avisar de contenido inadecuado

¿Cual es la mejor superficie para entrenar?

{
}

 TAGS:Algunas veces la superficie es considerada uno de los factores a considerar para la práctica deportiva, sobre todo si ésta será ejecutada de forma frecuente y deseamos cuidar nuestro cuerpo para rendir y competir con un margen de posibilidades superior al de nuestros oponentes.

Según la revista Biology of Sport, la superficie ideal para practicar deporte tiene un efecto relevante en los músculos del deportista en cuestión.

Mediante un estudio realizado a 22 deportistas de baloncesto entre 17 y 28 años que practicaron en diversas superficies como césped, asfalto, tierra, parquet, y otras, mediante pruebas que incluyeron saltos, resistencia, fuerza y velocidad con balones medicinales y otros materiales deportivos:

  • Las superficies más duras y que generan un mayor desgaste para los músculos son el asfalto y el césped artificial,
  • las que contribuyen a una fatiga más leve son el césped natural y la tierra batida, y finalmente,
  • la superficie ideal para una practica sin tanto desgaste muscular sería el parquet.

Los resultados de estos estudios desarrollados con prácticas de baloncesto también pueden ser útiles para los deportistas que practican fútbol, y otras disciplinas de manera referencial pero las prácticas deportivas deben ser adaptadas al terreno de juego que se utiliza para un mejor rendimiento del deportista y el cuidado de su herramienta principal, su organismo.

Si practicamos un deporte como el baloncesto y miramos en retrospectiva, veremos qué tipos de superficies hemos utilizado para nuestras prácticas en diferentes ocasiones y cuál ha sido nuestro rendimiento en cada una, así como el estado muscular posterior a la práctica.

Sabemos que tenemos capacidades puestas a prueba ya sean utilizadas al máximo o no para nuestras practicas, pero algunas veces una de las consideraciones más allá de el equipo adecuado para las practicas es el cuidado de nuestra salud y la consideración de factores como la superficie de terreno para nuestras practicas.

¿Un poco de baloncesto hoy? Te recomendamos:

 TAGS:Nike Air Legacy 3Nike Air Legacy 3

Nike Air Legacy 3

 

 

 TAGS:Nike AIR visi PRO IIINike AIR visi PRO III

Nike AIR visi PRO III

{
}
{
}

Deja tu comentario ¿Cual es la mejor superficie para entrenar?

Identifícate en OboLog, o crea tu blog gratis si aún no estás registrado.

Avatar Tu nombre