Avisar de contenido inadecuado

Correr en la manera adecuada

{
}


 - Una actividad como el Running es de los deportes más de moda hoy en día
, ya que cualquiera puede hacerlo con su tiempo y según sus posibilidades.

A mucha gente le encanta disfrutar del movimiento constante que se hace al correr, haciendo a la vez un entranamiento físico para los músculos de las piernas y un entrenamiento rítmico para mejorar las pulsaciones del corazón y la respiración.

De hecho, para iniciarse al running es importante saber tener mucha paciencia en los primeros días, cuando el aliento y el fondo son escasos y falta un ritmo y una pauta concreta. El secreto es empezar poco a poco sin correr demasiado rápido para adaptar el movimiento de las piernas a la respiración de manera adecuada.

Es fundamental mantener un ritmo constante para que el cuerpo y el corazón se aconstumbren al esfuerzo. Una vez conseguido un determinado nivel de resistencia y aguante físico se podrá empezar a mejorar las prestaciones, tanto a nivel de tiempo como a nivel de velocidad. Poder controlar la respiración será clave para poder aguantar las primeras señas de cansancio o de pulsaciones de corazón más intensas.

Pero a la hora de correr no es importante solo conseguir un ritmo adecuado sino también hacer que los movimientos del cuerpo sean cuanto más precisos y concretos posibles. Sobre todo por lo que concierne los pies, es necesario disponer de unas zapatillas de running adecuadas para que el apoyo del pie se adapte perfectamente a la superficie que se pisa. Unas zapatillas de material sintético pueden proporcionar elasticidad y flexibilidad al pie y ayudar a conseguir el movimiento perfecto y no dañar la columna vertebral durante el acto.

El running es una actividad outdoor muy fácil de practicar, pero para practicarla no sólo sirven las zapatillas, sino también hay que equiparse con prendas útiles como unas mallas que sigan bien el movimiento de las piernas en general. Este tipo de prenda asegura una buena sintonía de movimiento y, sobre todo, una buena transpiración.

Aquí os aconsejamos algunos productos para practicar Running en venta en Sportivic:

 TAGS:Nike AIR pegasus 29Nike AIR pegasus 29

Nike AIR pegasus 29, adherencia y comfort

 

 

 TAGS:Nike PRO combat hyperwarm compressionNike PRO combat hyperwarm compression

Nike PRO combat hyperwarm compression, ligera y elástica

{
}

Deja tu comentario Correr en la manera adecuada

Identifícate en OboLog, o crea tu blog gratis si aún no estás registrado.

Avatar Tu nombre