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Cómo correr: las decisiones básicas

 TAGS:Salir a correr tiene muchas ventajas, pero a la hora tanto de iniciarnos en el running como de seguir con nuestra rutina deberemos tomar decisiones básicas que influyen en la calidad de nuestra carrera.

Por ejemplo, muchas personas se plantean si es mejor correr a solas o bien acompañadas. Pues ambas situaciones son válidas. Correr en compañía es perfecto para estar con alguien que tiene tus mismas inquietudes y motivaciones. Además, siempre podemos superarle en tiempo, distancia y velocidad, y nos ayuda para conseguir nuestra meta.

Tener compañía también es beneficioso si escogemos practicar running en la montaña, al ser más peligroso cuando es mejor ir acompañado por seguridad. A la vez, correr solo también está bien cuando tenemos menos tiempo o cuando queremos ir tranquilamente a nuestro ritmo.

Disponer del equipamiento adecuado para salir a correr es una de las primeras decisiones básicas que tendremos en cuenta. Calzado ligero, pero robusto a la vez, chaquetas y pantalones transpirables e impermeables, guantes y complementos ligeros pero que adaptan perfectamente al cuerpo del corredor, y a las condiciones climatológicas.

Otra decisión básica, relacionada con las accesorios es determinar si nos llevamos un pulsómetro o reloj para controlar nuestra actividad. Es del todo recomendable para medir nuestro rendimiento, la velocidad, el rimo cardíaco, y es una gran ventaja porque la mayoría de los pulsómetros actuales llevan incorporados GPS para controlar el recorrido y no perdernos.

También nos planteamos dónde corremos. Si estamos en la ciudad, no tendremos más remedio que correr sobre el asfalto, aunque recomendamos los circuitos de tierra (que podemos encontrar en parques y jardines, y en las partes metropolitanas de las ciudades).

Para nos sufrir lesiones, se recomienda, además, buscar campos de fútbol, atletismo o descampados que tengamos más cerca de casa. Además, podemos diseñar un circuito a nuestra medida que se puede ir cambiando cada semana para que sea la carrera sea mucho más entretenida.

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