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5 ejercicios que pueden mejorar tu servicio

 TAGS:Todos los deportes exigen cierta dedicación, pero el tenis es uno de los que solicitan más tiempo. Dominar cada uno de los golpes requiere práctica e insistencia, además de cierto talento, aunque es el servicio el que suele acarrear más dificultades entre profanos.

Mejorar el saque, por tanto, pasa por un proceso de trabajo regular y continuado. Aproximadamente en dos o tres meses, reservando dos días a la semana, cualquier jugador notará una leve mejoría si sigue unos pasos y ejercicios concretos.

Es preferible que la sesión radique exclusivamente en el servicio. Realiza un calentamiento específico en hombros, muñeca y cintura, fundamentalmente, y consigue una pista para comenzar el reto.

Es conveniente practicar la posición de inicio (pie delantero en perpendicular respecto a la red; pie trasero, paralelo a la línea de fondo). Con la mano, lanza bolas hacia los dos cuadros de saque. Precisión, potencia, colocación.

Después, trabaja el movimiento de servicio con la raqueta, pero sin pelotas. Coordinación de brazos, empuñadura continental, estiramiento, flexibilidad, impacto y acompañamiento. Todo a cámara lenta, con paciencia.

Un tercer ejercicio idóneo es la repetición de los anteriores, pero ya con las herramientas de juego. Preocúpate de que las bolas entren a uno y otro lado. Alterna posiciones, fija movimientos y afina las direcciones.

Con vistas a una mejoría más sensible, trabaja la potencia y la seguridad del servicio. Prueba saques fuertes y mézclalos con otros más suaves que puedan funcionar como segundos servicios. Asegurar el saque es fundamental al principio. Ya habrá tiempo de golpear con más fuerza.

Como parte final de la sesión, es recomendable probar ejercicios más complejos. Es el momento de trabajar el saque plano y el servicio con efecto, ya sea cortado o liftado. En este paso es importante la posición de la pelota en el lanzamiento, dependiendo del tipo de golpeo elegido.

El éxito final depende de la constancia de cada uno. Asumiendo esta práctica durante un periodo continuado, con regularidad semanal, el servicio puede experimentar una gran mejoría en unas cuantas semanas. Si no, confía en la experiencia de entrenadores profesionales.

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