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26/01/2015

3 grandes rutas para senderistas entusiastas

El senderismo es una actividad deportiva al aire libre que no solo sirve para mejorar tu condición física y mantenerte en movimiento sino que te permite disfrutar de los escenarios naturales más atractivos.

En España existen rutas ideales para quienes este año se estén planteando perderse por senderos durante sus vacaciones. Quizá ya las conozcas, pero no por ello...

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El blog de Sportivic.

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23/01/2015

La importancia de estirar bien después de hacer deporte

No solo es importante hacer un breve calentamiento antes de hacer deporte, también es de vital importancia estirar después de entrenar en cualquier disciplina deportiva, ya que los estiramientos mejoran la circulación sanguínea, y esto a su vez facilita el transporte y absorción de los nutrientes.

Otro beneficio de los estiramientos antes y después de entrenar es...

21/01/2015

Rutas en bici con niños

Hacer deporte con niños nos ofrece un mundo de posibilidades para poder realizar actividades diversas. El deporte en bicicleta permite hacer excursiones por distintos lugares, mientras estamos en contacto con la naturaleza y paramos para contemplar parajes y monumentos. Os aconsejamos algunas rutas en bici con niños por la Península.

Ruta por el Delta del Ebro

La...

19/01/2015

El auge del deporte femenino

El deporte femenino está viviendo sus momentos más dulces en todo el mundo, tanto a nivel amateur como profesional. En España, cada vez son más las selecciones de varias disciplinas que ganan campeonatos, olimpiadas y suman posiciones en algunos deportes, tradicionalmente de hombres.

Las mujeres son fuertes dentro del mundo deporte, no solamente en natación...

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16/01/2015

¿Cuáles son los mejores alimentos para las runners?

Si bien el entrenamiento es una parte importante del running, en cualquier disciplina deportiva es necesario cuidar la alimentación, en el caso de las corredoras las necesidades de alimentación se diferencian de los corredores en que poseen mayor índice de grasa corporal y menor peso, por lo que su gasto calórico es menor. Por lo tanto las corredoras a pesar de requerir...

14/01/2015

Yoga: un deporte que induce a la meditación

El yoga es una disciplina deportiva de tradición milenaria originada en la India que propone sincronía entre cuerpo, mente y espíritu.

El yoga sigue ganando seguidores con el paso del tiempo, debido a los beneficios físicos, mentales y espirituales que trae consigo, el objetivo principal del yoga es conseguir que un bienestar físico te lleve a las condiciones...

12/01/2015

¿Cuáles son los mejores alimentos para los runners?

Para los corredores ejercitarse es una necesidad fundamental pero no por ello deben descuidar su dieta, una dieta equilibrada asegura el aporte de nutrientes y calorías necesarios para alcanzar su máximo potencial.

Un error que debemos evitar es salir a correr sin haber comido nada, al hacerlo no se cuenta con la energía necesaria, lo que si debemos hacer es comer...

9/01/2015

Deportes para hacer con hijos adolescentes

A la hora de realizar deporte, no hay edad, y tanto niños, padres, hijos y adolescentes pueden practicar deporte a la vez con el fin de fomentar una vida activa y práctica común. Pero, algunas veces, puede resultar complicado que los hijos adolescentes nos sigan o quieran compartir deporte con nosotros. Os recomendamos algunos de los deportes para practicar con ellos y...

7/01/2015

¿Por qué practicar natación?

 La natación es uno de los deportes más completos que, además, pueden practicar niños, adultos y personas de la tercera edad. Espalda, músculos, piernas, brazos... se mueve prácticamente todo, por lo que es un deporte recomendado por médicos a personas que tienen determinadas dolencias, sufren estrés o bien están en etapa de embarazo. Apunta bien los beneficios que...

5/01/2015

Las apps más útiles para practicar deporte

El mundo del deporte es muy amplio existen diversas disciplinas que puedes practicar por cuenta propia sin entrenadores o gimnasios y con la ayuda de la apps puedes lograr llevar a cabo un plan de entrenamiento bien diseñado.

Ya sea que utilices iphone o androide en tu móvil, son muchas las opciones disponibles:

1. Myfitness Pal: Lleva un registro de las calorías...